あなたはこんな日、ありませんか？
・休みの日、目が覚めた時から
「今日こそは何かしなきゃ」と焦る気持ちがある。
・気づいたらこんな時間…
「今日も何もできなかった」
「またダメな一日だった」
と自分に落胆したり、責めたりしている。
「何かできた日」は充実していた良い日で、
「何もできなかった日」は無駄にした、ダメな日。
そう感じてしまうことがあるかもしれません。
「何かしたいのに、何もできない」
あなたの中で一体何が起きていたのでしょうか。
「何かしなきゃ」という気持ちの不思議
「何かしなきゃ」という気持ち、
よく考えると不思議ですよね。
「これがしたい」でも「あれをやろう」でもなくて、
ただ「何かしないと損」「何もしてないと無駄」という感覚。
何をすればいいかわからないけれど、
なぜか焦ってしまう。
特に幼い頃から
「ちゃんとしなきゃ」「役に立たなきゃ」と
感じながら生きてきた
アダルトチルドレンやHSPの傾向がある方は、
この感覚がとても強くなりやすいです。
「何かしなきゃ」と頭が命令し続けるので、
焦ること自体に、相当なエネルギーを使っていますよね。
その時間が続くだけで、
相当しんどかったのではないでしょうか。
体は「休もう」としているのに、
心が「動け」と言っている
実は「何もできなかった日」には、
こんなことが起きています。
体：限界だから休みたい！
心：何かしなきゃ！休んだらムダになっちゃうよ！
この2つが引っ張り合って、 動けもしないし、休めもしない。
その 結果、ただ時間だけが過ぎていく。
体と心がバラバラになっている状態なんです。
だから「何もできなかった日」は、
体が限界だったと教えてくれた日だったりします。
その日に起きていたことの、本当の意味
「何もできなかった」という出来事と、
「ダメだった」という気持ちは、実は別のことなんです。
例えば、雨が降った日のことを
「最悪な天気だった」と感じる人もいれば、
「家でゆっくりできた」と感じる人もいる。
雨という出来事は同じでも、
感じ方は人によって違いますよね。
「何もできなかった」も同じです。
それを「ダメ」としているのは、
「何もできなかった」ことそのものではなく、
もしかしたらあなたの中にある
「何かしなきゃ」という気持ちかもしれません。
「何もしなかった」と感じているその日は、
本当は「休む」をした一日だったのかもしれないし、
体の声にちゃんと気づけた日
だったのかもしれません。
そのままの感情を受け取ると
明日の朝が軽くなる
何かできた日だけが「いい日」じゃない。
「何かしなきゃ」と焦りながら、
それでも一日をやり過ごしたあなたは、
十分頑張っていたはずです。
「今日も焦ったね」
「追われている感じだったね」
「しんどかったよね」
と、事実とそのままの気持ちを、ただ認めてみてください。
それだけで、明日の朝が少しだけ
軽くなるかもしれません。
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