9月に入り、
こんな焦りを感じている方はいませんか？
「今年ももう4か月ないんだ…」
「何かを変えたいと思うのに、またこのまま終わるのかな」
「毎年この時期に同じことを思ってる気がする」
この記事を読んで、
その焦りのエネルギーを
小さな一歩に変換するヒントになれば嬉しいです。
◆ 焦りのエネルギー上手く使う？
「何かしなきゃ」とか
「このままではなんか良くない」
と思うこと自体は、悪いことではありません。
それだけ自分の人生について、
真剣に向き合っている証です。
ただ、その焦りのエネルギーを
うまく使えないまま終わってしまうのは、
もったいないなと思うのです。
◆ 毎年同じループになる理由その①
「何かしなきゃ」と思いながら、
結局何もできないまま時が過ぎてしまう。
そんなループに、心当たりはありませんか？
何もできないまま時が過ぎてしまう理由は
2つあると思っています。
■1つ目
「何か」が漠然としすぎていること
「何かしなきゃ」という気持ちはあるけれど、
具体的に何をすればいいかがわからずに
焦りだけがある状態になっているかもしれません。
その「何か」が何なのか、
全くわからない方という方はとても多いです。
もしくは、
正解(変化)への最短ルートを求めてしまうが故に
「何が一番いいのか」「本当にこれがいいの？」と
さまよってしまっているかもしれません。
1人で抱えている状態なのですから、
無理もないことです。
◆ 毎年同じループになる理由その②
■2つ目
今のあなたにとって、大きすぎる目標を立ててしまう
「今年中に〇〇を達成する！」
「来月から〇〇を始める！」
でも気づいたら手をつけられないまま、
もしくは頑張って始めても、三日坊主に…。
そして
「結局今年も何もできなかった」
とがっかりしてしまう。
焦りが負のエネルギーのままで消費されて、
その焦りによって、あなたは
ダメージを負った状態になってしまうのです。
◆ 焦りのエネルギーを、行動に変換する方法
では、どうすればいいのでしょうか。
「何か」を今より少しだけ
具体化していくためには、
例えば焦りが出たとき
「今焦ってるね、何に焦ってるんだろうね」
や
「どうしたら焦りが少しでも減っていくかな」
と自分に問いかけてみてください。
答えが出なくても大丈夫。
まったく問題ありません！
繰り返すことであなたの中のセンサーが動き始め、
何に焦っているのかを勝手に探すようになっていきます。
そして、小さくても大きくてもOKです。
繰り返すうちに少しでも「何か」が出てきたら、
そこから、今日絶対にできる”一番小さな”行動を
一つだけ決めて実行してみてください。
「本を1ページ読む」
「気になっていたことを1回だけ検索してみる」
「誰に相談するか5分だけ考えてみる」
このくらいの大きさで十分なのです。
焦りのエネルギーを、
小さな一歩に変換できたとき、
「動けた」という感覚が生まれます。
そしてその感覚が、
次の一歩につながっていくのです。
◆ 一人で整理するのが難しいときは
「何に焦っているのかすら、よくわからない」
「早く答えを出さなきゃと焦ってしまう」
「考えようとしても、頭の中がぐるぐるしてしまう」
「小さな行動が作れない」
そんなこともありますよね。
一人で整理するのって、とっても難しいものです。
(私もそうでした・・・💦)
そんなときは、安心できる人に話したり、
専門家に整理してもらうことで
「何から始めたらいいのか」が
見えてくることもありますよ🌿
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