こんにちは。
【幸せ発見センサーを取り戻す！
｢しなやか自分軸｣カウンセリング】
カウンセラーの
進藤いちか🍀です。
あなたもこんなお悩みありませんか？
先日、クライアントAさん(20代・女性)からこんなご相談をいただきました。
「仕事も人間関係も
何もかも上手くいかなくて…。
自分が変わらなきゃと思って、
カウンセリングにきました。」
Aさんの「変わりたい」と思う気持ち、
とても素晴らしいですよね。
ただ、変わりたいと思った時に
気を付けてほしいことがあります。
実は「変えてはいけない」ことも
あるんです。
絶対に変えてはいけないこととは
それは
「上手くいっていること」です。
冒頭、Aさんは
「仕事も人間関係も上手くいかない」
と言っていました。
しかし、よくよく話しを聞いていくと、
その中に部分的にでも上手くいった日
があったのです。
この「上手くいっていること」に目を向けず、全てを変えようとしてしまうと、
できていたことまで手放すことになりかねません。
すると「何をしてもうまくいかない」という
思い込みが強くなり、次第に自信を失っていしまいます。
そして、その思いが積み重なると
「どうせ何をやってもダメだ…」と、
変わる意欲さえも薄れてしまうのです。
では、どうすれば「上手くいっていること」を見つけられるのでしょうか？
どうやって探すの？
一日一日を丁寧に振り返ってみましょう。
例えば、普段は上手くいかずに落ち込む日が続いていても、
「なぜかこの日は少し気持ちが楽だったな」と思える日はありませんでしたか？
その日にどんな一日を過ごしていたのかを、
なるべく具体的に思い出してみましょう。
「好きな音楽を聴きながら出勤した」
「あえて一人でランチをとった」
「普段話さない部署の人と話した」
このように、上手くいったときの行動の小さな変化に気づき、
それを着実に続けていくことが、
やがて大きな変化につながっていくのです。
まとめ
「変わる」ということは、ゼロから始めることではなく、
すでに持っている、上手くいった経験を活かすことでもあります。
それは、砂の中に埋もれた“お宝✨”を探し出すようなもの。
まずは、あなたの中にある“お宝”を探してみませんか？
小さな気づきが、あなたをもっと心地よい未来へと導いてくれるはずです。
※今回は「変えてはいけないこと」にフォーカスを当ててお伝えしました。
「どのように変わればいいの？」ということについては、こちらのブログをご覧ください。
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