新しい環境や人間関係が始まるこの時期、
「うまくやっていけるかな」と不安になることはありませんか。
楽しみな部分もあるけれど、
気づけばどこか緊張していたり、
不安になったり、構えていたり…
まだ何も起きていないのに、疲れてしまうような感覚。
今回はそんな疲れのパターンと予防方法について書いてみました🍀
何か参考になりましたら幸いです。
「どうしてこんなに不安になるの」と感じるとき
新しい環境では、誰でも少なからず不安や緊張を感じるものです。
ただその中で、
周囲よりも不安や緊張が強いと感じることもありますよね。
「どうしてこんなに不安になってしまうんだろう」
「もう少し気楽になれたらいいのに…」
そんなふうに思うこともあるかもしれません。
それは、周りのことをよく見て、
変化や空気を敏感に感じ取れるあなたの長所でもあります。
ただ同時に、
気を張り続けたり、考えすぎてしまったりすると、
しんどさに繋がってしまうこともありますよね。
パターン①：頑張りすぎてしまうとき
新しい人間関係が始まるとき、
つい気を張って、頑張りすぎてしまうことはありませんか。
「ちゃんとした人だと思われたい」
「嫌われないようにしたい」
「空気を悪くしたくない」
そんな気持ちから、
無意識のうちに自分を抑えたり、
相手に合わすぎてしまうことがあります。
すると、気づけば自分の気持ちよりも
相手を優先しすぎてしまい、少しずつ疲れがたまっていきます。
パターン②：考えすぎてしまうとき
また、実際にはまだ何も起きていなくても、
「変に思われたらどうしよう」
「うまくできなかったらどうしよう」
と未来のことを考えて、不安になってしまうこともありませんか。
頭の中で何度も何度も
ネガティブなやり取りを繰り返すうちに、
まるで本当に体験しているような気持ちになったりして、
心が疲れてしまうこともあるのです。
少しずつ慣れていくためにできること
頑張りすぎてしまう時や考えすぎてしまう時、
少しずつ気持ちが楽になっていく方法を3つまとめてみました。
もしできそうなことがあれば、やってみてくださいね。
🍀少し疲れたと感じたら、無理に会話を続けずに一息つく
🍀全てに応えようとせず、
「今はここまで」と心の中で区切りを意識してみる
🍀相手のことだけではなく「私はどうしたい？」と
一度立ち止まって本音を探ってみる
こうした小さな積み重ねが、心の余裕につながっていきます。
まとめ
新しい環境で不安になるのは、
それだけ人との関係を大切にしたい思いがある証です。
焦らなくても大丈夫ですし、
うまくやろうとしすぎなくても大丈夫です。
「今日はこれくらいでいいかな」と
意識して区切りをつけながら、
少しずつ慣れていけばいいのです🍀
そしてもし、こうした不安や疲れが続いてしまうときは、
カウンセリングで気持ちを整理していくことも、一つの方法です。
「少し話を聞いてほしいな」
「話しをしてみたいな」と思ったら、
カウンセリングでもお話しいただけます。
あなたに合った方法で、
安心できる場所で、ゆっくり整えていきましょう🍀
－－－進藤いちか🍀のカウンセリング－－－
「私を生きる相談室」はあなたが“安心できる場所”です。
もし、モヤモヤが続いていたり、変わりたいけど変われないとき、
変化への一歩が踏みだせなかったり、その方法がわからないときは、
カウンセリングで心のメンテナンスをしてみませんか？
”私を生きる相談室”は、誰もが自分の本音や感情、価値観を大切にし、
尊重して生きられる社会を目指しています。
公式LINEではキャンペーンや最新情報をお届けしています。
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