あなたは

「HSPだから、生きづらいんだ」

そう思ったことはありますか？

HSPという言葉を知って、
「だから私はこんなにしんどかったんだ」
とホッとした方もいらっしゃるかもしれません。

まさに私も、その一人です。

実は今回は、

HSP自体が、生きづらさの原因ではない、

というお話しをしたいと思っています。

この記事を読んで、
HSPさんの生きづらさの本当の理由

が少しでも見えてきたら嬉しいです。

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◆HSPだから生きづらいと思っていた…

HSPとは、生まれつき感覚が敏感で、
人より深く物事を感じやすい気質・特性のことです。

※HSPについて知りたい、という方はこちら↓

「もしかして、HSPかも…」と感じたあなたへ

音や光に敏感だったり、
人の感情をキャッチしやすかったり、
細かいことがとても気になったり。

でも、こう考えてみてください。

「私っていろんなことに敏感だし、

人の感情も察知しちゃうんだよね。」

と、自然に自分を受け入れているとしたら、
その人は生きづらさを強く感じるでしょうか？

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◆どうしてHSPは
生きづらさを感じやすいの？

しかし、実際には

「HSPだから生きづらいんだ」

と感じている方は多いですよね。

なぜHSPの方は、

生きづらさを感じやすいのでしょうか。

それは、HSPという特性は

他の「何か」と重なりやすいからです。

例えば、こんな風に感じることはありませんか？

✅こんなことを気にしてしまう私はダメだ

✅人の感情に振り回される私って弱いな

✅また傷ついてしまった…、
なんで私はこうなんだろう

✅(今の自分ではダメだから)
もっと鈍感な人になりたい

敏感な特性があるからこそ、

人との違いや相手の感情に気付きやすく、

自分への「NO」が、生まれやすいのです。

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◆生きづらさは
“HSP×○○”で生まれる

このように、

「自分にバツをつけやすい(厳しい)」

これは、一般的なHSPの特性ではありません。

ではどこから来ているのでしょうか。

それは、育った環境や人生経験の中で
身についた考え方や傾向などから来ているのです。

例えば・・・

・HSP×完璧主義
・HSP×アダルトチルドレン
・HSP×自己否定
・HSP×過去の失敗やトラウマ

HSPと「何か」の組み合わせが、
「気にしすぎる私はダメなんだ」

という自分への見方を作り出してしまうのです。

(ちなみに私は「HSP×アダルトチルドレン」でした。)

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◆正しく理解すると、
生きやすくなっていく

HSPの特性は、あなたの生まれつきの個性です。

個性は変えなくていいんです。

しかし、正しく知る機会がなく、

「HSPをなくしたい」という思いから、

深く悩む方も多いのです。

自分を正しく理解することではじめて、

対処方法が見えてきます。

◆最後に…：相談室での進め方

ここまでお話ししてきたように、

HSPさんが生きづらいと感じている時は

「何かとセットになっている」と考えます。

相談室では、

まずその「何か」を一緒に見つけていきます。

そして

HSPに対してではなく、

セットになっている「何か」に対して、

アプローチしていきます。

その「何か」は、

完璧主義かもしれないし、

アダルトチルドレンかもしれないし、

自己否定やトラウマかもしれません。

その本当の原因を少しずつ緩めていくことで、

「こんな私はダメ」という思いから、

「敏感に感じ取りやすい。それが私。」

と受容できるようになります。

そして今度はその特性を活かして、

自身の心の動きを敏感に察知し、

しっかり自分を守れるようになる。

その方法を一緒に身に付けていきます。

HSPだから生きづらい、と感じている方へ。

まずは一緒に、

本当の生きづらさの原因を見つけてみませんか。

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