こんにちは。
【幸せ発見センサーを取り戻す！
｢しなやか自分軸｣カウンセリング】
カウンセラーの
進藤いちか🍀です。
あなたもこんなお悩みありませんか？
先日、クライアントAさん(20代・女性)からこんなご相談をいただきました。
「仕事も人間関係も何もかも上手くいかなくて…。
自分が変わらなきゃと思って、カウンセリングにきました。」
Aさんの「変わりたい」と思う気持ち、とても素晴らしいですよね。
ただ、こういう時に気を付けてほしいことがあります。実は「変えてはいけない」こともあるんです。
絶対に変えてはいけないこととは
それは「上手くいっていること」です。
冒頭、Aさんは「仕事も人間関係も上手くいかない」と言っていましたが、よくよく話しを聞いていくと、その中にも
部分的にでも上手くいった日があったのです。
この「上手くいっていること」に目を向けないまま全てを変えようとしてしまうと、
できていたことまで手放すことになりかねません。
すると「何をしてもうまくいかない」という思い込みが強くなり、次第に自信を失っていしまいます。
そして、その思いが積み重なると「どうせ何をやってもダメだ…」と、変わる意欲さえも薄れてしまうのです。
では、どうすれば「上手くいっていること」を見つけられるのでしょうか？
どうやって探すの？
一日一日を丁寧に振り返ってみましょう。
例えば、普段は上手くいかずに落ち込む日が続いていても、
「なぜかこの日は少し気持ちが楽だったな」と思える日はありませんでしたか？
その日にどんな一日を過ごしていたのかを
なるべく具体的に思い出してみましょう。
「好きな音楽を聴きながら出勤した」
「あえて一人でランチをとった」
「普段話さない部署の人と話した」
このように、上手くいったときの行動の小さな変化に気づき、
それを着実に続けていくことが、やがて大きな変化につながっていくのです。
まとめ
「変わる」ということは、ゼロから始めることではなく、
すでに持っている、上手くいった経験を活かすことでもあります。
それは、砂の中に埋もれた“お宝✨”を探し出すようなもの。
まずは、あなたの中にある“お宝”を探してみませんか？
小さな気づきが、あなたをもっと心地よい未来へと導いてくれるはずです。
※今回は「変えてはいけないこと」にフォーカスを当ててお伝えしました。
「どのように変わればいいの？」ということについては、こちらのブログをご覧ください。
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