相手のちょっとした行動や言動が気になって、頭の中で何度も考えてしまうことはありませんか？
返事が遅いと不安になったり、相手の機嫌を察して、つい先回りしたり。それを繰り返すうちに自分がわからなくなってしまう。
実は、当相談室に来ていただいている方からも、よくご相談をいただくお悩みです。
「私ってわがままなのかな」
「これって依存なのかな…？」
「どうしていつも気にしてしまうんだろう…」
このように、自分を責めてしまう方も多くいらっしゃいます。
でも、先にお伝えさせてください。
そう感じてしまうあなたが、わまがままだとか、弱いわけではありません。
それは性格ではなく、心の働き
相手の行動が気になってしまうのは、
わがままだからでも、依存しているからでもありません。
むしろ、相手を思うあまり、
自分の気持ちを後回しにする行動が続いているだけ、ということが多いのです。
その気持ちの奥には、
「”大切だから” 関係を壊したくない」
「”大切だから” 安心してつながっていたい」
そんな思いがあることがほとんどだと感じています。
そしてその不安や焦りは、
あなたを困らせるためのものではなく、
大切なものを守ろうとする心の働きでもあります。
もし、自分を責める気持ちが出てきたら、
少しだけ、その考えから距離を取ってみませんか。
「相手のため」が、いつの間にか自分を苦しめているとき
相手を思って行動することは、決して悪いことではありません。
しかし、
・相手を優先するのが当たり前になっている
・自分の気持ちは後回しにしがち
・常に「私がやらなきゃ」と力が入っている
このような状態が続いていたら、あなたの心が疲れてきているサインかもしれません。
そして、それでも頑張れてしまうあなただから
「しんどい」と感じていることに、気づきにくくなってしまうのです。
不安をゼロにしないで、少しだけ自分に戻るという選択
「不安を感じないようにしよう」と思いすぎなくて大丈夫。
そして「相手を気にしない人になる」必要もありません。
大切なのは、
不安になったときに、少しだけ自分に戻れること。
不安になった時、こんな問いを投げかけてみませんか。
- 「私は今、どんな気持ち(どんな感情)？」
- 「本当はどうしたいと思っている？」
答えがはっきりしなくても構いません。
(↑とっても重要❗)
自分に意識を向けた、その一瞬こそが、あなたを自分の場所に戻してくれます。
相手に合わせることも選べる。
でも、ちゃんと自分に戻ってこられる。
それは、無理に強くならなくても、
自分の感覚を基準に立ち戻れる在り方です。
揺れずに堪えるのではなく、
揺れるからこそ折れにくい、そんな在り方もあっていいのです。
まとめ
相手の行動が気になってしまうのは、
あなたが”つながり”を大切にしてきた証でもあります。
だから全部を変えなくていいし、変える必要がないのです。
”相手を思いやる気持ちを持ちながら、自分の感覚にもそっと戻ってこれる”
”安心できるよりどころを、ほんの少しだけ「自分の中にも」作ってあげる”
こうした在り方を、私は「しなやか自分軸」と呼んでいます。
揺れても、また戻れる。
その感覚を、少しずつ思い出していく時間を、大切にしてみてください。
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