「自分らしさって、なんだろう…」
ふとそんな考えがよぎって、ちょっとモヤモヤしたことはありませんか？
自分の周囲の人たちと比べたり、
SNSで輝く人を見て「自分には何もないのかも…」と
羨ましく思ったり、妬ましく思うこともありますよね。
今「自分らしさがわからない」と思っているあなたも、大丈夫。
なぜなら「自分らしさ」は、すでにあなたの中にあるんです。
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周りと比べてモヤモヤするのはなぜ？
- 「あの人みたいに生きたい」
- 「（周りがやっているから)私もやらなきゃ」
- 「あの人に比べて私は○○がダメ…」
このように、他人と比較して振り回されてしまうと、
自分の本来の感覚や価値観を見失い、焦りや不安が強くなります。
まずは、自分の感覚を基準にしてみることから始めて、
竹のように揺れながらも折れない「しなやか自分軸」を見つけてみませんか？
竹のように折れない【しなやか自分軸】
自分軸と聞くと
「なんとしてでも自分の意思を貫き通す、譲れないもの」
といった太くて強固なものを想像するかもしれません。
でも実は、他人に合わせたり、時には譲ったりすることも
「自分軸を失うこと」や「他人軸で生きる」ことではありません。
今や過去の自分、他人の価値観を否定するのではなく、
今まで通りの選択も、これからの選択も、自分の意志で自由に選び、いつでも自分に戻ってこられる。
これが「しなやか自分軸」の感覚です。
自分軸を見つけるワーク2選
やってみようかなと思えるものがあれば、ぜひ実践してみてくださいね。
①自分の感覚を見つけるワーク
日常の小さな「心の動き」に気づくことで、
自分らしさのヒントとなる感覚を思い出していくワークです。
🌸ステップ1：心が動いたことをメモする
→なるべく”小さなこと”を意識してみてください。
「紅茶の香りをかいだ時に幸せを感じた」
🌸ステップ2：なぜ動いたのかを少しだけ考えてみる
「忙しい中で、立ち止まれた感じがして嬉しかったのかも」
「自分を丁寧に扱えている気がして、安心したのかな」
②自分で選んだ感覚を養うワーク
自分の感覚を一度通して選んだことに気づくことで、
揺れても自分に戻ってこられる“しなやか自分軸”を育てるワークです。
🌸その日の出来事を思い出し、
「これは私がどうしたくて選んだかな？」と問いかけてみる
「本当は早く帰りたかったから、今日は誘いを断った」
「断るのは少し気が引けたけど、無理しないことを選んだ」
「何もせずに休むことが、今の私には必要だと感じた」
まとめ
自分らしさとは、新しい何かを足すことではなく、
自分の感覚や価値観を一度通して選んでいく中で、少しずつ思い出していくものです。
他人に合わせることがあっても、迷ったり揺れたりしても大丈夫。
大切なのは、「それでも私はどうしたかったんだろう？」と
いつでも自分に戻ってこられる場所を持っていること。
竹のように、しなやかに揺れながら折れない。
そんな「しなやか自分軸」を、日常の小さな気づきから育てていきませんか。
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